La veille j’ai couru a l’entra\u00eenement un semi en 1h28. \u00c7a ne s’est pas tr\u00e8s bien pass\u00e9…je n’\u00e9tais en forme et j’avais l’impression de forcer \u00e0 des allures qui sont normalement plut\u00f4t confort autour de 4’10\/km<\/p>\n\n\n\n
J’avais donc beaucoup d’appr\u00e9hension pour cette s\u00e9ance qui s’est finalement bien d\u00e9roul\u00e9e. Ma foul\u00e9e n’utilisait pas assez les fessiers et ischiaux-jambiers<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La veille j’ai couru a l’entra\u00eenement un semi en 1h28. \u00c7a ne s’est pas tr\u00e8s bien pass\u00e9…je n’\u00e9tais en forme et j’avais l’impression de forcer \u00e0 des allures qui sont normalement plut\u00f4t confort autour de 4’10\/km J’avais donc beaucoup d’appr\u00e9hension pour cette s\u00e9ance qui s’est finalement bien d\u00e9roul\u00e9e. Ma foul\u00e9e n’utilisait pas assez les fessiers<\/p><\/div>\n